حقیقت در مورد سرکه سیب و دیگر پاکسازی کننده های مد روز

سرکه سیب

هیچ لیستی از پاک کننده های محبوب بدون مادر همه آن ها (سرکه سیب )کامل نمی شود. محبوبیت آن در سال های اخیر افزایش یافته است. لیز ویاندی (متخصص تغذیه سرپایی در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو) می گوید: همه فکر می کنند سرکه سیب می تواند همه کارها را انجام دهد. اما گفتنش واقعاً سخت است. او به عدم وجود مطالعات قانع کننده در مورد مصرف سرکه سیب اشاره می کند.

او توضیح می‌دهد که بسیاری از نتایجی که وجود دارد از آزمایش ‌های انجام‌ شده روی موش ‌ها، مرغ‌ ها، میگو و سایر حیوانات به دست می‌آیند و ممکن است اصلاً برای انسان صدق نکند. در حالیکه برخی از داده ها اثرات مفیدی را بر متابولیسم گلوکز و کاهش وزن نشان می دهند، مطالعات دیگر هیچ تاثیری در مقایسه با دارونما پیدا نکرده اند و مکانیسمی که این میوه تخمیر شده می تواند بر سیستم های بدن تأثیر بگذارد هنوز نامشخص است.

تخمیر یکی از دلایل بزرگی است که مردم به بطری معطر قوی برخورد می کنند و باکتری موجود در سرکه سیب خام به عنوان یک پروبیوتیک قوی معرفی می شود که می تواند سلامت روده را بهبود بخشد. اما باکتری های موجود در سرکه ممکن است کمتر از آنچه فکر می کنید مفید باشد.

شوالس که مظرح است این است که آیا میکروارگانیسم‌ها توسط آنزیم‌های گوارشی در مسیر ورود به روده نابود می شوند یا خیر. در واقع، سرکه سیب می تواند معایبی هم چون فرسایش مینای دندان، مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس و کاهش سطح پتاسیم داشته باشد. بنابراین قبل از نوشیدن فکر کنید. ویاندی توصیه می‌کند به جای مدهای سریع، فیبر را افزایش داده و تغییرات کوچکی را دنبال کنید، می‌گوید: پاکسازی بدن به تغذیه اولیه باز می‌گردد. مردم فکر می کنند که باید کار خارق العاده ای انجام دهند، اما بدن ما روش های پاکسازی طبیعی خود را دارد.
 

 

روغن کشی

روغن کشی یک عمل باستانی است که شامل چرخاندن روغن در دهان برای حذف باکتری ها و ارتقای بهداشت دهان و دندان است. اغلب با آیورودا (سیستم طب سنتی هند) مرتبط است. عمل چرخاندن روغن در دهان در هند به عنوان یک درمان عامیانه آیورودا سرچشمه گرفته است.

این روزها به عنوان راهی معجزه آسا برای پاکسازی بدن از سموم شناخته شده است. طرفداران می گویند که چرخاندن روغن نارگیل، کنجد یا سایر روغن ها در دهان به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز می تواند دندان ها را سفید کند، نفس را تازه کند، از پوسیدگی دندان جلوگیری کند و به لطف قدرت مولکول های چربی که به مواد مضر متصل می شوند، سموم مختلف را از بدن خارج کند. اگرچه طرفداران ادعا می کنند که سم زدایی قوی است، اما هنوز این فواید در آزمایشات بالینی نشان داده نشده است.

بسیاری از تلاش‌ها برای تحقیق در مورد روغن‌کشی ناقص بوده‌اند: یک بررسی در سال 2017 نشان داد که از 21 مطالعه مورد بررسی، تنها 6 مطالعه به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که می‌توانند داده ‌های دقیقی به دست آورند. شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد روغن کشیدن می تواند به بهداشت دهان کمک کند. یکی از مطالعاتی که در سال 2008 مورد استناد قرار گرفت، کشش روغن را در برابر دهانشویه کلرهگزیدین نشان داد و کاهش باکتری های دهان را در هر دو گروه نشان داد.

اما این مطالعه بسیار کوچک بود و از نمونه ای از 20 پسر نوجوان استفاده کرد. مطالعات دیگر نشان داده اند که روغن کشی به افرادی که دچار خشکی مزمن دهان هستند کمک می کند (لبته فقط به اندازه آب) و یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که چندین روغن مورد استفاده در روغن کشی زمانی که روی بیوفیلم های خوراکی در آزمایشگاه استفاده می شود، خواص ضد میکروبی یا ضد قارچی دارند. اما حداقل در حال حاضر، دندانپزشکان رایج، روغن کشی را جایگزین خوبی برای خمیر دندان نمی دانند.

ADA در وب سایت خود می گوید: بر اساس فقدان شواهد علمی، انجمن دندانپزشکی آمریکا کشیدن روغن را به عنوان یک عمل بهداشتی دندان توصیه نمی کند. انجمن حرفه ای توصیه می کند که به روش های آزمایش شده و واقعی برای سالم نگه داشتن دندان پایبند باشید: مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و دوری از تنباکو. البته مضرات مستند زیادی از روغن کشی وجود ندارد و  بنابراین اگر می خواهید علاوه بر مسواک زدن معمولی، آن را امتحان کنید، احتمالاً خوب خواهد بود.

با این حال اگر تصمیم به مصرف آن دارید به واکنش‌ های آلرژیک موضعی توجه نمایید. یک مطالعه موردی در سال 2014 نشان داد که ذات الریه لیپویید (یک بیماری نادر که زمانی رخ می دهد که ذرات چربی وارد ریه ها می شود) با این عمل مرتبط است.
 

 

ماساژ لنفاوی

اگر مفهوم ماساژی که بدن شما را وادار می‌کند تا هر چیزی را که در درون دارید دور کند، مجذوب شما شده است، شما تنها نیستید. این تکنیک شامل استفاده از یک لمس سبک و فعال کردن غدد لنفاوی است.

این زباله‌گیرهای کوچک بخش حیاتی سیستم ایمنی بدن شما هستند و ایده این است که آن ها را وادار به پردازش لنف کنیم (مایعی واقعا منزجر کننده که از گلبول‌های سفید خون، بقایای سلول‌های قدیمی یا آسیب‌دیده، نمک‌ها و پروتئین‌های مختلف و روده تشکیل شده است).

غدد لنفاوی باکتری ها و مواد خارجی موجود در لنف را فیلتر می کنند، سپس مواد خوب را به خون شما باز می گرداند. ماساژ لنفاوی برای اکثر افراد بی‌خطر است، اگرچه اگر مشکلات گردش خون، نارسایی احتقانی قلب، یا عفونت‌های خاص یا مشکلات کلیوی دارید، توصیه نمی‌شود.

اما این تکنیک به طور خاص برای کمک به افراد مبتلا به ادم یا تورم در اندام‌هایشان و مبارزه با التهاب ناشی از بیماری ‌ها و ناراحتی‌ های فیزیکی مختلف طراحی شده بود. یکی دیگر از کاربردهای رایج ماساژ لنفاوی، آرایشی است. احتمالاً تیک تاکرها را دیده‌اید که به آرامی صورت خود را با غلتک‌های یشم یا سنگ‌های گوا شا نوازش می‌کنند. تکنیک گوا شا مشتق شده از طب چینی با افزایش میکروسیرکولاسیون است. با این اوصاف، فیشال های ملایم و خودسرانه صورت شا به شما آسیبی نمی رساند.

اگر کاملاً به تخلیه لنفاوی نیاز دارید، باید پزشک یا فیزیوتراپیست شما آن را توصیه کند. اما اگر هیچ گونه منع مصرف سلامتی ندارید، هنوز هم ممکن است ماساژ لنفاوی را آرام‌ بخش و کمی نفخ‌کننده بدانید (البته در واقعیت، این ماساژ هیچ مایعی را از بدن شما بیرون نمی‌کشد و فقط آن را به اطراف حرکت می‌دهد).

این روش کاملاً بدون درد است، زیرا فشار نرم ثابت اعمال می شود و به آرامی افزایش می یابد.
 

 

سونا

آیا سلامتی بهتر می تواند به سادگی عرق کردن شما باشد؟

بسیاری از مردم برای ارائه این نظریه به سونا می روند (یا سونا خانگی خریداری می کنند) و همه چیز از پوست بهتر گرفته تا کاهش وزن را به عنوان مزایای آن معرفی می کنند. ممکن است تعجب کنید که بدانید سونا در واقع می‌تواند برای بدن شما مفید باشد.

سونای خشک نبض را بالا می برد و گردش خون را تقویت می کند، که می تواند سلامت قلب و عروق را تقویت کند و اثرات ورزش بدنی را تقلید کند (به همین دلیل، با این حال، کسانی که مشکلات قلبی دارند باید قبل از استفاده از سونا با پزشک خود مشورت کنند).

جلسات منظم سونا با همه چیز از کاهش درد در بیماران مبتلا به بیماری های روماتیسمی مانند فیبرومیالژیا تا کاهش خطر روان پریشی مرتبط است. محققان هنوز در حال بررسی مکانیسم های خاصی هستند که استفاده از سونا را مفید می کند، اما فرض می کنند که گرما می تواند همه چیز را از تغییرات هورمونی گرفته تا کاهش التهاب را تحریک کند.

با این حال، تعریق زیاد می تواند با خلاص شدن از شر مقداری وزن آب، شما را کمی لاغرتر نشان دهد، اما باعث کاهش وزن دائمی نمی شود و همین قدرت لاغری موقت به راحتی می تواند شما را به طور خطرناکی کم آب کند که نوشیدن مقدار زیادی آب را قبل و بعد از هر جلسه مهم می کند.

ترکیب استفاده از سونا با یک ساعت کوکتل می‌تواند خطر کم‌آبی بدن را تشدید کند. در فنلاند که به سونا علاقه‌مند هستند، تخمین زده می‌شود که از هر چهار سوختگی که در بیمارستان‌های بزرگ بستری می‌شوند، یک مورد مربوط به سوناست. اما اگر از منبع گرما دوری کنید، مشروبات الکلی را کنار بگذارید و به واکنش های بدن خود توجه زیادی داشته باشید، سونا یا حمام آب گرم می تواند راهی عالی برای سلامت شما در سال جدید باشد. در ادامه به چند سوال رایج در زمینه پاکسازی بدن با مواد طبیعی پاسخ داده شده است.
 

سرکه سیب و فلفل هندی چه کمکی به شما می کند؟

 نوشیدنی‌های سرکه سیب وقتی با سایر مواد سالم مانند لیمو، عسل، فلفل قرمز و زنجبیل مخلوط می‌شوند، به کاهش وزن، بهبود هضم و دفع سموم کمک می‌کنند.
 

آب لیمو یا سرکه سیب کدام موثرتر است؟

هم سرکه سیب و هم آب لیمو می توانند برای روده شما مفید باشند، اگرچه هیچ کدام معجزه نمی کنند. بنابراین واقعاً به ترجیحات شخصی بستگی دارد.
 

آیا سرکه به کبد شما آسیب می رساند؟

استفاده از سرکه برای کبد و کلیه ها مضر است. سرکه همچنین یک عامل تحریک کننده برای سیستم عصبی مرکزی است. مصرف زیاد سرکه می تواند باعث کاهش سطح پتاسیم و کاهش تراکم استخوان شود. غذاهای تخمیر شده مانند سرکه حاوی مقادیر بالایی تیرامین هستند.
 

سرکه سیب برای بدن خانم ها چه می کند؟

به پریودهای دردناک کمک می کند. سرکه سیب می تواند به کاهش نفخ، گرفتگی عضلات و تحریک پذیری ناشی از قاعدگی کمک کند. همچنین، سطح قند خون را تنظیم می کند: سرکه سیب ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند (به خصوص پس از مصرف نشاسته).
 

سرکه با موها چه می کند؟

سرکه سیب می تواند با کاهش pH مو و پوست سر به تقویت مو و بهبود درخشندگی کمک کند. همچنین ممکن است از عفونت های مزاحم پوست سر و خارش جلوگیری کند.
 

آیا سرکه برای پوست شما مفید است؟

سرکه دارای خواص ضد میکروبی قوی است که ممکن است به کاهش عفونت های پوستی و تسکین سوزش کمک کند. به عنوان یک اسید ملایم، سرکه سیب ممکن است به بازگرداندن تعادل pH طبیعی پوست شما نیز کمک کند. این به پوست شما کمک می کند رطوبت را به داخل و مواد محرک را خارج کند.
 

آیا سرکه سیب می تواند به عدم تعادل هورمونی کمک کند؟

سرکه سیب به بدن شما کمک می کند تا پروتئین های موجود در غذاها را به اسیدهای آمینه قابل استفاده تبدیل کند. بنابراین، با نوشیدن یک مقدار سرکه سیب، در واقع به بدن خود آنچه را که برای ساختن هورمون ها برای رفع هرگونه عدم تعادل بین استروژن، پروژسترون و تستوسترون نیاز دارد، می دهید.
 

آیا سرکه سیب به رشد مو کمک می کند؟

دکتر جلیمان می گوید: افزودن سرکه سیب به روتین مراقبت از مو با دفع باکتری ها و متعادل نگه داشتن سطح pH به سالم ماندن پوست سر کمک می کند. او اضافه کرد که این باعث تحریک رشد مو می شود. سرکه سیب به آرامی پوست سر را لایه برداری می کند و به نوبه خود باعث رشد مو و موهای سالم تر می شود.
 

آیا سرکه سیب پوست را روشن می کند؟

سرکه سیب به عنوان یک تونر عمل می کند. تونر غنی شده با سرکه سیب همه این کارها را انجام می دهد، اما فواید آن به همین جا ختم نمی شود. خواص قابض آن به روشن شدن پوست کمک می کند و خواص اسیدی آن برای جلوگیری از مشکلاتی مانند آکنه عالی است.
 

آیا بعد از استفاده از سرکه سیب صورتم را بشوییم؟

ماک توصیه می کند که سرکه سیب را به عنوان یک پاک کننده امتحان کنید. یک لایه نازک از سرکه را با استفاده از یک پد پنبه ای به سرعت روی صورت بکشید - که اجازه می دهد کنترل بیشتری هنگام استفاده داشته باشید - سپس آن را با آب گرم بشویید و سپس مرطوب کننده بزنید.
 

آیا سرکه سیب می تواند کیست های تخمدان را کوچک کند؟

بسیاری از حامیان درمان طبیعی، مصرف سرکه سیب را به عنوان درمانی برای کیست تخمدان پیشنهاد می کنند. با این حال، هیچ تحقیق منتشر شده ای وجود ندارد که نشان دهد سرکه سیب یک گزینه مناسب برای درمان یا پیشگیری از کیست تخمدان است.
 

آیا سرکه سیب به رشد ابروها کمک می کند؟

سرکه سیب تعادل را در سطح pH باز می گرداند و رشد مو را تحریک می کند. برای داشتن ابروهای پرپشت تر و ضخیم تر، به آرامی سرکه سیب  را روی آن ها ماساژ دهید.
 

آیا سرکه سیب می تواند تیرگی داخل ران را برطرف کند؟

سرکه سیب می تواند تیرگی قسمت داخلی ران و باسن را درمان کند و همچنین به آرام کردن احساس سوزش کمک می کند. مقداری سرکه سیب بردارید و مقداری آب به آن اضافه کنید. با هم مخلوط کنید و روی نواحی تیره بمالید. اجازه دهید خشک شود و با آب بشویید.
 

چگونه از سرکه سیب برای PCOS استفاده می کنید؟

بهترین راه برای مصرف خانگی سرکه سیب در PCOS این است که دو قاشق غذاخوری از این مایع را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و هر روز صبح بنوشید. سطح قند خون را تنظیم می کند و به درمان کیست های تخمدان کمک می کند.
 

آیا سرکه سیب برای شوره سر مفید است؟

سرکه سیب به دلیل خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، جزء اصلی انواع داروهای طبیعی است. سرکه سیب ممکن است به تسکین شرایط پوست سر، از جمله پوسته پوسته شدن، خارش مداوم و شوره سر کمک کند.
 

اگر یک شب سرکه سیب را روی موهایتان بگذارید چه اتفاقی می افتد؟

قرار دادن یک شب سرکه سیب روی موها، به خلاص شدن از شر تجمع و چربی اضافی روی مو و پوست سر کمک می کند. از آنجایی که سطح PH پوست سر شما را بازیابی می‌کند، از خارش پوست سر نیز جلوگیری می‌کند.
 
منبع:
News Opener Publishers